Kategorie blogów
W świecie, który nieustannie przyspiesza, zrozumienie własnego chronotypu może być kluczem do poprawy jakości życia. Chronotyp to nasz osobisty zegar biologiczny – wewnętrzny mechanizm regulujący rytm dobowy. Wskazuje, kiedy jesteśmy najbardziej produktywni, a kiedy nasz organizm potrzebuje odpoczynku. Choć może brzmieć jak ciekawostka z lekcji biologii, jego wpływ na zdrowie, sen i codzienne funkcjonowanie jest ogromny.